Il Plogging

Il Plogging è un’attività che unisce il fitness all’ecologia, combinando la corsa o la camminata con la raccolta dei rifiuti per strada.

Allenarsi aiutando l’ambiente

Il termine nasce dall’unione delle parole svedesi “plocka upp” (raccogliere) e di quella inglese “jogging” (letteralmente “correndo a balzi”, usata per definite la corsa a passo lento). Nato in Svezia nel 2016, praticare il plogging aiuta sia a mantenersi in forma, con un allenamento più efficace rispetto al solo jogging, sia a migliorare l’ambiente, riducendo la quantità di rifiuti abbandonati nell’ambiente.

Come si pratica

1. Indossa abbigliamento comodo e preparati a camminare o correre, proprio come faresti normalmente;
2. prendi un sacchetto per i rifiuti e guanti protettivi;
3. inizia la tua attività, mentre corri o cammini raccogli i rifiuti che trovi lungo il percorso;
4. per raccogliere i rifiuti ti abbasserai, facendo affondi e squat che aggiungono intensità all’allenamento;
5. smaltisci correttamente i rifiuti raccolti una volta terminata l’attività.

I benefici del Plogging

1. Salute fisica: le continue fermate e ripartenze, gli affondi e gli squat aumentano l’intensità dell’allenamento e aiutano a bruciare più calorie.
2. Salute ambientale: aiuta a mantenere puliti i luoghi pubblici e naturali, riducendo l’inquinamento.
3. Benessere mentale: contribuisce a una sensazione di gratificazione e di comunità, sapendo di fare qualcosa di buono per l’ambiente e per gli altri.
4. Socializzazione: è un’attività che può essere svolta da soli o in gruppo, offrendo un’occasione di socializzare e collaborare per un obiettivo comune.

a cura di Piergiorgio Benvenuti

L’immagine di copertina presente in questo articolo proviene da (Fonte) ed è rilasciata con licenza CC BY-SA 2.0, con attribuzione agli autori.